ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-08
حرکت 08 / 40 · میانتنه
برد داگ
تمرین ثبات متقاطع بدن در وضعیت چهار دستوپا.
- تمرکز اصلی
- میانتنه، سرینی، شانه
- نکته فرم
- دست و پای مخالف را کشیده کن بدون اینکه لگن بچرخد.
حرکت 08 / 40 · میانتنه
تمرین ثبات متقاطع بدن در وضعیت چهار دستوپا.