ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-01

حرکت 01 / 40 · پایین‌تنه

اسکوات وزن بدن

یک الگوی پایه برای قدرت و کنترل پایین‌تنه.

تمرکز اصلی
چهارسر ران، سرینی، همسترینگ
نکته فرم
کل کف پا را روی زمین نگه دار و زانوها را در مسیر پنجه‌ها حرکت بده.
بازگشت به تمرین