ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-16
حرکت 16 / 40 · بالاتنه
شنا شیبدار
شنا روی سطح بلند برای کاهش فشار و حفظ الگوی پرس.
- تمرکز اصلی
- سینه، سهسر بازو، شانه
- نکته فرم
- بدن را یکپارچه نگه دار و سینه را به سمت سطح ثابت حرکت بده.
حرکت 16 / 40 · بالاتنه
شنا روی سطح بلند برای کاهش فشار و حفظ الگوی پرس.