ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-38

حرکت 38 / 40 · بالاتنه

پشت بازو بالای سر

حرکت بازکردن آرنج بالای سر با تمرکز بر سه‌سر بازو.

تمرکز اصلی
سه‌سر بازو، ثبات شانه
نکته فرم
آرنج‌ها را تا حد ممکن رو به جلو نگه دار و در دامنه راحت شانه حرکت کن.
بازگشت به تمرین