ویدیوی تمرینRANKUP FIT / MOV-33
حرکت 33 / 40 · پایینتنه
والسیت
نگهداری ایزومتریک پایینتنه با تکیه پشت به دیوار.
- تمرکز اصلی
- چهارسر ران، سرینی
- نکته فرم
- زاویه زانویی انتخاب کن که راحت نگه داری و فشار را روی هر دو پا پخش کن.
حرکت 33 / 40 · پایینتنه
نگهداری ایزومتریک پایینتنه با تکیه پشت به دیوار.